Juegos Reducidos

 

Los juegos Reducidos o Condicionados

Los juegos son duelos colectivos desarrollados en un espacio común y participación simultánea. El objetivo es planificar el comportamiento y aprendizaje tanto individual como grupal.

Otorgan facilidad para la programación de sesiones y puede tener diferentes variables:

·         Reglas

·         Modificación del espacio

·         Cantidad de jugadores

·         Número de contactos

·         Obligatoriedad de alguna destreza específica

Pueden desarrollarse habilidades específicas como técnico-tácticas, psicológicas y/o estratégicas.
            Se ha demostrado en diversas ocasiones que un entrenamiento en base a juegos reducidos, permite trabajar la potencia aeróbica de los jugadores y aumentar el VO2max.

Esta especificidad otorga al equipo un rendimiento mayor, satisface las necesidades requeridas y moldea respuestas transferibles a la competición.

Para ello, es necesario abarcar los siguientes niveles:

·         Especificidad Anatómica: cuando se ejercitan los músculos que se ejecutan en el partido.

·         Especificidad Metabólica: Cuando se utilizan los mismos sustratos que en competición.

·         Especificidad Neuromuscular: Mismos patrones de movimientos

·        Especificidad Táctica:  Cuando se despliega una competencia sociomotriz en el contexto donde la información y están al servicio del entorno competitivo.

Te dejo un link con un listado de juegos condicionados para que puedas usar en tu entrenamiento:

https://youtube.com/playlist?list=PLAetXVRSQV28CZybRvq1JqIB9TvOH3y_H

 Si viste mi publicación anterior, podés usar los juegos para estimular la fase correcta y de esta forma tener una planificación integrada físico-técnica, en la cual vas a poder aprovechar mucho tu entrenamiento.